ダイエットブログ

食べても痩せる 15kgのダイエット成功方法とは

*

歯ぎしりの原因と対策

スポンサード リンク

      2015/01/03





歯ぎしりとは

 

歯ぎしりは、上下の歯をすり合わせる。

寝ている間に多く、歯を噛み合わせで、ギリギリと音を出す。

まるで、秋の夜に鳴く虫の音色に近いすごい歯ぎしりもある。

 

自分が、歯ぎしりしているのかは、寝ているのでわからない。

しかし、世の中には凄い歯ぎしりが有るものだ。

それは、身近にいた。私の息子だ。凄い。

凄すぎるのだ。
まるで秋の虫の様だ。

音色に近いが、凄すぎる。とても、横になど寝ていられない。

騒音だ。いびきも大変だが、歯ぎしりは、いらつく音で我慢ならない。

 




 

歯ぎしりの原因

 

原因は、ストレス説が最有力です。

ストレスを解消するために、歯ぎしりをしていると考えられています。

たしかに、息子を考えてみると神経質、気にするタイプです。

ストレスを貯めて昼間なかなか発散出来ないタイプかもしれません。

それで寝ている時に、ストレス発散しているのでしょうか。

 




歯ぎしりの弊害

歯ぎしり

 

 

歯ぎしりすると、歯が欠けたり、割れたりします。

虫歯治療の被せものが、外れたりします。

隣で寝る人に、不快感を与えます。
顎の関節症を起こしたりします。

肩が凝ったり、頭痛を起こしやすくなります。

 




 

歯ぎしり対策

 

対策は、ナイトガード(マウスピース)をつくりましょう。

歯科で対応してくれます。市販のものはやめましょう。

歯に負担のない状態につくるべきだからです。

歯にかかる負担と歯ぎしりの音は、軽減されます。

 

しかし、歯を食い縛ることは続くと思われます。

ストレスが、原因と思われることから軽減、発散が必要です。

 

リラックスした環境で過ごす時間を増やすこと。

そして、心身ともにリラックスする。

歯を食いしばることを避け、口元を緩める。

笑顔でいる。笑う。

 

仕事などで、嫌なことが会った時は、家族、先輩、友人にじっくりと聞いてもらいましょう。

一人で悩むことはよくありません。

そして、楽しかったイメージをもって眠りにつくようにしましょう。

 

寒い夜は、暖かくして眠るようにしましょう。

寒いとつい、力が入ってしまいます。

スポンサード リンク

 - 体の悩み

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


  関連記事

代謝を上げる
代謝を上げる方法 痩せるために

基礎代謝を上げると 運動しなくても痩せる   痩せるためには、代謝を上 …

no image
便秘 解消の方法、食事について

便秘とは 正常な排便   ほぼ毎日、排便がある。 そして、すんなり排便 …

no image
亜鉛 サプリメントの効果

亜鉛の効能   亜鉛は、人の体には大変重要なミネラルで、生体内必須微量 …

no image
いぼ痔 内痔核の症状

いぼ痔   いぼ痔は、言葉通り肛門に、イボのようなものが、できる痔です …

no image
腸内環境をよくする方法

腸内環境をよくすること   腸内環境をよくするとアレルギーなどの悩みが …

no image
寝違えをしない方法は

寝違えが続いています   最近、私は3週間連続で寝違えを起こしています …

バリュウムが出ない
健康診断 バリュウムが出ない

バリュウムが、全く出ません 2015年8月11日健康診断があって、胃のレントゲン …

自信まんまん
5月病の症状

5月病とは   5月病という言葉を聞く時期がやってきます。 新入学生、 …

薄毛の悩み
リアップ 最安値

リアップは、高価 リアップX5は、正直、高価です。 楽天の最安値では、約6800 …

no image
いびきを治療する

いびき と 口呼吸 びききは、決して良いものでは、ありません。 以前は、ぐっすり …