ｂmi

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2015/04/08 2015/04/09

bmiとは

BMIとは、Body　 mass　 indexの頭文字をとったものです。

別名、ボディマス指数と呼ばれます。（あまり聞いたことないですが）

日本語なら体重指数というところでしょうか。

体重と身長から算出します。

計算式は、体重を身長の２乗で割ります。

この時、身長はメートル単位です。

体重　÷　身長の二乗　を表した数値です。

例えば、私の場合、

体重　７０kg

身長　１.８２ m です。

BMI　=７０÷ １.８２　÷ １.８２　=　２１．１３となります。

そして、このＢＭIの数値が　２２になることが理想なのです。

なぜ、２２なのか

この２２の状態の時が、高血圧、高脂血症、肝障害、耐糖能障害などの有病率が統計的に最も低いのです。

これは、男女とも同じです。

つまり、BMIが、２２となるような体重を理想として目指せば生活習慣病になりにくいと言えます。

理想体重を求める式は

身長　×　身長　×　２２となります。

例えば、私の場合　1.82 　×　1.82　×　２２ = 72.87kgとなります。

２．８７ｋｇ痩せていることになります。

アメリカでは、ＢＭＩと平均余命の関係が調べられています。

その結果、ＢＭＩが２０－２４．９の範囲に位置する人が、最も死亡リスクが低かったのです。

日本肥満学会では、ＢＭＩ　２２の時の体重が、統計的に最も病気にかかりにくい体重としているのです。

ＢＭＩと糖尿病の関係

肥満と糖尿病には関係があることは、多くの方が感じていると思いますが、それは統計的にも実証されています。

４０～５９歳の男性で調査した結果が下記の表です。

ＢＭＩ	糖尿病の割合	状態
１８．５未満	－	低体重
１８．５～２２	５．９％	普通体重
２２～２５	７．７％	普通体重
２５～３０	１４．５％	肥満（１度）
３０以上	２８．６％	肥満（２度）
３５～４０	－	肥満（３度）
４０以上	－	肥満（４度）

まとめ

ＢＭＩも完璧ではありません。

体脂肪率を考慮していないので、筋肉質の人で体重が大きい人は、肥満となってしまう。

逆に脂肪がたっぷりあって体重が軽いと痩せているということになってしまう。

このようなことで、完璧ではありません。

しかし、このＢＭＩ以上に優れた指標がないことも事実ですが、多くの人には上手く適用できます。

指標を上手に使って、健康な身体に近づけましょう。