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くしゃみが、止まらない

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      2014/12/28


くしゃみが止まらない

くしゃみ

 

 

 

 

 

 

くしゃみが止まらないことありませんか?
私は、アレルギー性鼻炎が、あるので小学校の頃からくしゃみを連発していました。
多いときには、10連発なんてざらです。
中学校の時には、「くしゃみ」と呼ばれるぐらいでした。
最初は、回りも笑ってくれていましたが、そのうちうるさがられました。

現在になっても、春先や、秋の稲刈り時期になると毎年酷い状態になります。

ひどいときは、ひきこみながらでもくしゃみが、出ます。

そのうちに、鼻水が流れ出し、鼻づまりになります。

くしゃみ、鼻水、鼻づまりがセットです。

 

くしゃみは、なぜ出るのか

 

くしゃみは、なぜでるのでしょうか?

鼻の粘膜に異物が付着したことを検出すると その異物を体外に吹き飛ばそうとするのです。

これが、くしゃみの正体です。

鼻水も くしゃみも体の防衛機能なんですね。

 

くしゃみのエチケット

 

くしゃみをすると、そのしぶきは半径3mにも及びます。

このしぶきを撒き散らして、インフルエンザなどのウイルスを撒き散らさないようにしなければなりません。

そのためくしゃみをする時は、口と鼻を覆う必要があります。

 

テッシュやハンカチで口と鼻を覆った時は、それを他人に触れることのないようにしなければなりません。

また、覆う適切なものがない場合は、手のひらでは無く、腕で口と鼻を押さえます、

手のひらの場合は、他人に触れる可能性が高いためです。

くしゃみを覆った手のひらは、石鹸でよく洗うようにします。

 

くしゃみのとめかた

 

出始めたくしゃみは、止められません。

出そうだと感じたら、鼻の下の骨の部分(鼻と上唇の中間)を強目に押さえると止まります。

ただし、タイミングが遅れると止まりませんから、出そうだのタイミングで抑えてください。

 

環境改善

 

くしゃみは、ハウスダストやダニの死骸などに影響していることが、大半です。

ハウスダストを少なくするための空気清浄機には、効果があります。

そして、こまめな掃除です。部屋の家具、家電のホコリを除去しましょう。

 

床は、雑巾がけをしてから掃除機をかけましょう。

掃除機は、排気がキレイで、排気量が少ないタイプを選びましょう。

アレルギー科対策では、最後に掃除機が常識です。

雑巾がけは、1平方メートルを1分程度かけて掃除しましょう。

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