ダイエットブログ

食べても痩せる 15kgのダイエット成功方法とは

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体重グラフ 急激に体重が増えた

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体重推移グラフ

 

私は、ダイエットで目標体重を達成しました。

去年 2014年の8月に 83kg あった体重を2015年3月に 70kgにまで落としました。

その体重を維持するために、体重管理できる体重計を購入しました。

 

それまでも体重計はありました。

もちろん、体脂肪率もBMIも測定できる体重計でした。

しかし、体重管理まで できませんでした。

 

このような体重計の場合、体重変化が分からなくなってくるため、変化に一喜一憂してしまいます。

結果、少し体重が増えたと思うと体重計に乗らなくなってしまうのです。

そして、少なくなったと思うとまた体重計に乗るのです。

 

こんな体重管理をしても意味のないことです。

きちんと推移を見て、増えてきても、異常に減少しても対応が必要だと思うのです。

また、急激な変化にも気を付ける必要があると思います。

 

なにか、体に病気が発生しているのかもしれません。

また、何かダイエット対策を行った場合、効果が体重にどのように表れているのか。

効果的なダイエット方法は、何なのか。そんなことも推移を見ていれば分かってきます。

 

スマホで体重管理左の写真は、私の体重推移です。

表示されている期間は、6月20日から7月16日までです。

赤い丸を付けているところ、体重が今回のダイエット期間で体重が、

最低を記録したところです。体重は、 66.68kgです。

 

ところが、この日にⅤ字で増加し始めました。

そして、7月17日の体重は68.88kgになりました。

3日間で、2.2kgの増加です。

この、7月13日に何があったのかと言うと、この日にこれまで飲み続けていたサプリメントが無くなってしまったのです。

 

 

この期間のカロリー消費については、下のグラフのとおりです。

13日は、日曜日なので家で座ってPCとにらめっこしていましたから少な目。

そして、月曜日からも普段と比べ少な目でした。仕事は、今週、デスクワークを中心にしたためです。

体重が、増えたことは消費カロリーが少なかったことも少なからず影響していると思います。

カロリー消費推移

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そのサプリメントとは

 

ずっと飲み続けていたサプリメントとは、カイエンペッパーというものです。

カイエンペッパーとは、唐辛子のことです。

唐辛子には、ダイエット効果があることは、科学的に証明されています。
 

これを毎日、朝、夜2錠ずつ飲んでいました。

それが、この7月13日に、最後の一粒が無くなり飲めなくった日なのです。

注文はしていましたが、アメリカからの発送ですから、時間が掛かり届いたのは、本日7月16日の夜です。

 

再び、7月16日の夜から2錠を飲み始めましたので、推移を確認していきます。

また、結果を公開しますので見てください。

 

ただし、私はこの他にいくつかのサプリメントを飲んでいます

亜鉛、クロロフィル(葉緑素)、L-リジン、ミノキシジル高濃度カテキンです。

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