痛風の予防

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2015/02/18

痛風の症状

血液中の尿酸値が上昇した状態が、続きます。

そして、ある日　親指の付け根辺りが赤く腫れあがり、激痛を伴います。

痛みは、１週間程度続きますが、やがて収まります。

まるで、何も無かったように収まります。

しかし、この時きちんと、医師の診察を受けて処置を施しておかないといけません。

放置すると１年ほど経過すると再び発作が起こります。

次第に発作の間隔が短くなります。

やがて、足首、膝の関節辺りが、赤く腫れあがります。

さらに、あちこちの関節周囲でも痛みがでるようになります。

腎臓が悪くなったり、尿路結石ができたりします。

やがて、慢性痛風に進行してしまいます。ここまで、くると重症化します。

痛風の原因

痛風の原因は、体の中に尿酸が増え身体のあちこちに溜まる事です。

尿酸は毒素です。体の中に溜めててはいけません。

身体の中で、防御機能が働き始め、白血球が尿酸を攻撃します。

この時に痛みが発生し、布団をかけても痛い　あの激痛です。

万力で、締め付けられる様な痛みと表現されるほどです。

尿酸は、どこからやってくるのか。

それが、一般的によく聞くプリン体から発生します。

プリン体が分解されたもの　いわゆる燃えかすが、尿酸なのです。

痛風の予防

一言でいえば、血液中の尿酸を少なくすることです。

つまり、プリン体の生成と供給を少なくすることです。

具体的には、以下の通りです。

①食生活の改善

痛風の患者さんの６割の人には肥満が見られます。

一般的に肥満になると尿酸値が高くなります。

つまり、食べ過ぎ、高カロリー摂取、代謝不足などが痛風の根源と言っても過言ではありません。

プリン体とは、食べ物の旨み成分です。

ですから、おいしいものばかり　たらふく食べ太ることには、痛風発生の危険があると言うことです。

適切な、体重を維持するための努力をする必要があります。

適切なカロリー摂取と代謝を上げることが重要なのです。

②プリン体の多い食べ物を控え、プリン体の少ない食べ物を摂取する

食べ物と尿酸値の関係の概要は、以下の通りです。

◎肉食は尿酸値を上昇させます。よくありません。

◎海産物は、少し尿酸値が上昇します。

◎野菜は、尿酸値を低下させます。

◎乳製品も尿酸値を低下させます。

③飲酒は少な目に

醸造酒には、プリン体が含まれます。ビールには、多いと言われます、

特に地ビールは多いようです。

一方、蒸留酒には、ほとんど含まれません。焼酎には、全く含まれません。

醸造酒とは、日本酒、ビール、ワインなどです。

蒸留酒とは、焼酎、ウイスキー、ブランデー、ウォッカ、テキーラ、ジン、ラムなどです。

また、アルコールは、食物の代謝を遅らせます。

肝臓は、先にアルコールの分解を行うために食物の分解を後回しにします。

このことにより、後回しにされた脂肪は蓄積され肥満に繋がります。

つまり、アルコールは、控えるべきなのです。

酒は、百薬の長という言葉がありますが、適量までのことです。

脂肪を蓄積させるとともに、醸造酒はプリン体の摂取量も増え、尿酸を多く溜めることに繋がります。