やはり体重は減ってきた　カイエンペッパーの効果

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2015/07/18 2015/07/19

再び体重が減少に転じました

カイエンペッパーをきらしてしまった３日間は、びっくりするほど体重が増加しましたが、再び、飲みはじめるとまた、一気に減少を始めました。下のグラフのとおりです。

驚きです。何か他にも要因が有るのかなとも思いますが、他は普通です。

そして、今回はオオバコサイリウムと飲むのを止めました。

オオバコサイリウムは、便秘解消を目的として飲み始めたのですが、効果を感じられ無かったので止めました。

飲んだオオバコサイリウムは、２００粒でした。残念です。

体重推移は

さて、体重変化のグラフは下です。

カイエンペッパーを再び飲み始めた、７月１６日より体重が減少に転じました。

明らかな変化です。ここまで、変わるとはちょっと信じられませんが、事実です。

ただし、私の場合はベースがありますので、全てがカイエンペッパーの効果とは言えないところがあります。

その点については、誤解されないようにお願いします。

ダイエットのために行っていることが、これだけではないからです。

私がダイエットに成功した７つのポイントのページを読んでください。

体重グラフを付ける

もうひとつ、ダイエットに大切なこと。

それは、推移をグラフにすることです。

太ったとか痩せたとか言っても、ある時の一瞬の現象をとらえてのことです。

一度の食べ過ぎによるものかもしれません。

ところが、その一瞬で体重計に乗ることが嫌になったりしませんか。

それは、グラフにしていないため自分の体重変化のばらつき具合を把握していないからだと思います。

体重は普通に生活していて、測定する時間、食事、運動、体調、排便などで体重は変化しています。

一定体重で５０ｇも変わらず一定体重で推移するなんてあり得ないと思います。

そんな変動する体重において、一瞬を捉えて痩せた、太ったと言ってもあまり意味が無いのかもしれません。

一瞬、太ったかに見えてもその後の変動が大切です。

ずっと、太り続けるのか、減り続けるのか。

その推移を見て、体調の変化や、生活、食事の変化などを考察する必要があると思います。

ずっと太る傾向が続くなら、生活習慣を見直す必要があるし、痩せ続けるのなら病気も疑わなければなりません。

変化を捉えて何かアクションを起こせるように日ごろから体重管理をしてみませんか？

現在は、スマホ連携した体重計があって、グラフも自動的に作ってくれます。